Вишня славится тем, что в ней представлен широкий список витаминов и минералов.
Польза:
— большое количество флованоидов обеспечивают лучшую усвояемость витамина С, а значит и пользу для нашего иммунитета, кожи, волос и суставов;
— красную окраску вишне придают антоцианы, которые являются антиоксидантами. Они оказывают защитный эффект, помогая клеткам пережить стресс из-за окислительных процессов;
— спортсмены, в рационе которых присутствует вишня, быстрее восстанавливаются и могут тренироваться дольше.
Состав:
— вишня;
— яблоко.
Калорийность на 100 г продукта:
белки — 4,1 г;
жиры — 1,8 г;
углеводы — 46 г.
Энергетическая ценность: 208ккал.